整形外科疾患について、事故や怪我などの大きなイベントがあったわけではない、加齢変性・使いすぎによる痛みに関しては、改善出来る時期と、改善出来ない時期があります。（個人の見解です）
① 始まりは、筋肉の凝り（血流低下・筋の短縮）などから起こることが多い
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② 痛いけど、使い続ける（痛くないように対応・配慮しないで）
→ ますます痛くなる。そのまま月日が経つと
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③ 関節のアライメント不良になり、関節の変形や、軟骨の擦り減りが起こる
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④ 数年経つと、変形が強くなり、痛みも増強してくる
① ②までは、ちゃんと対応すれば改善します。③になると完全に改善することは出来ないけれど、長持ちさせることは出来ると思います。④もう、手術適応です。保存療法で何かできることはありません。なんでも、早期の適切な対応が大事です。専門家の意見も聞きましょう。
あ、でも、痛いのにどんどん動かしましょう！と言うお医者さんもいるので、見極めが大事です。