2025年2月　Open しました！！

Healthy的運動とは・・・

　ヨガの要素を取り入れた、ゆっくりと呼吸を意識しながら行う自重（自分の身体の重さを利用した）運動です。様々な関節を動かし、柔軟性、必要な筋肉、バランス感覚を獲得することを目標としています。

　自重運動なので、個人個人の可能な範囲で動くことで、故障しにくく身体を整えていきます。

　日々の生活で偏った身体をリセットし、傷めにくい身体を創りましょう。

　加齢による様々な特に整形外科的な疾患は、対応が早ければ、運動により予防することが出来ると思います。高齢者に多い、腰部脊柱管狭窄症、中高年以降に多い変形性膝関節症、肩関節周囲炎etc・・・

　若くても、座りっぱなし・立ちっぱなしの仕事などで、首凝り・肩凝り・腰痛に悩んでる方も、その予防になります。

グループレッスン　（60分）ヨガマットはご用意していますので、手ぶらで受けられます。

火曜　9：00～　軽い運動

　　  10：30～　中等度運動

　　  19：00～　中等度運動

水曜　9：00～　中等度運動

　　  10：30～　軽い運動

　　  19：00～　中等度運動

土曜　9：00～　軽い運動

　　 10：30～　中等度運動

　　 19：00～　中等度運動

日曜　9：00～　中等度運動

　　 10：30～　軽い運動

 パーソナルレッスン（60分）

　マンツーマンで貴方に合った運動を行います

   ご希望の時間をお知らせください

 パーソナルコンディショニング（初回６０分、２回目以降４０分）

  マンツーマンで姿勢確認、腰痛改善・予防などコンディショニングを行います。 

例）

1.検査も取り入れ、定期的なチェックを入れることで、改善度合いを確認したい

2.気になるところを、改善させたい

3.姿勢を改善したい

4.自分に合った自主練習を教えてほしい　　　・・・etc

＊筋肉が触りやすいよう、動きやすい服装でお越しください

Healthyお勧めの利用方法

　グループレッスン・パーソナルレッスンで、運動習慣を身につけ、自分の身体の様々な声（変化）に耳を傾けることが出来るようになる

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　月に1～2度、パーソナルコンディショニングで日頃の改善出来なかった歪みを調整する

法人出張

　会社でのパーソナルコンディショニング、職場環境（デスクの高さ、椅子の高さなど）のチェックや、グループレッスンなどを会社で行います。費用は、ご相談となります。

＊女性専用ですが、メンバーのご紹介であれば男性も参加可能なこともありますので、ご相談ください。

＊出張も可能です。料金に出張費がプラスされますので、要相談でお願いします。

＊キャンセル・変更は前日までにお知らせください。

＊当日キャンセルの場合は、1回消化となりますのでご注意ください。

＊水などお飲み物をご持参下さい。